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Beneficios de la risa para la salud

Publicado en Salud el 29 julio, 2020

¿Sabías que reír alarga la vida? Los beneficios directos de la risa en nuestra salud mental y física son numerosos, y practicar este estado de ánimo nos ayudará a reducir el estrés, a aprender a relativizar los problemas y a valorar más el aquí y el ahora.

La risa es sinónimo de felicidad y alegría en todas las culturas. No es algo exclusivo únicamente de la especie humana, sino que es un estímulo que también experimentan los animales en forma de sonrisa. Es un gesto innato y saludable que activamos desde que nacemos, pero que se va perdiendo de forma progresiva con la edad, y esto se acentúa en épocas complicadas como las que vivimos actualmente.

En Cuídemi creemos que es el motor que nos permite avanzar cada día, y que se refleja en ese espíritu alegre y optimista que recoge nuestro Manifiesto

En este sentido, buscar la parte divertida de algunos momentos o imprevistos e intentar tener una mirada positiva nos ayudará a sobrellevar mejor algunas situaciones que se presentan por casualidad. Incluso encontrar la parte buena de las cosas o un avance en nuestra cotidianidad, por mínimo que sea, nos hará adoptar una actitud más optimista frente a la vida.

Beneficios de la risa en la salud

Los efectos de la risa, por tanto, son numerosos y muy beneficiosos para la salud, así como recomendables a cualquier edad:

  • Reduce el estrés y el cansancio
  • Oxigena los pulmones
  • Libera endorfinas
  • Previene enfermedades del corazón
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Mejora nuestro estado de ánimo
  • Activa la productividad
  • Ejercita todos los sistemas de nuestro cuerpo
  • Acelera nuestro metabolismo
  • Ayuda a conectar con nosotros mismos
  • Contagia a los demás y fomenta las relaciones personales
  • Alarga la vida

En definitiva, cuando nos reímos nuestro cuerpo libera dopamina, que nos produce una sensación placentera y de bienestar físico y psicológico, y nuestro cerebro la asocia a una parte emocional. Si, además, las risas vienen acompañadas de momentos de ocio y en compañía de personas cercanas y queridas, esto favorece más aún las relaciones sociales. Pero no hay que confundir las risas y carcajadas sinceras y verdaderas con las forzadas.

Recuerda: si deseas vivir más tiempo, hay que aprender a relativizar las cosas y hacer del buen humor y la risa la mejor medicina para afrontar con ganas y optimismo cada día.

 

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